Kısa ve öz bir şey soracağım, hem yiyip hem spor yapsam zayıflayabilir miyim?
Günde 10km yürü de yürüyeyim, ama yemeği kes deme bana
Zaten yememelisin ve 10 km yurumelisin ile olmaz bu iş. Tabi ki yiyeceksin. Ama doğru antrenman ve doğru beslenme ile ancak olur.
Ben denedim günde 10km yi de geçtim.
Sonuç: Hayır.
Sporun da ritmi önemli, yemeğin şekli, miktarı, saatleri, vs. de
Olay basit: Yağ, kas kütlesi vs. ilgilendirmez, kilo veriyim yeter diyorsan;
Aldığın kalori, yaktığından fazla ise kilo veremezsin. Bazal metabolizma vs. de var.
Öğünler olmazsa olmaz. Sporsuz kilo verenler var ama, abanarak yiyerek kilo veren duymadım.
Katılıyorum. Antrenmanın kişiye özel hazırlanması gerektiği gibi beslenmeninde kişiye uygun ayarlanması bu noktada önemli