Merhaba,

Vücut Yüzey Alanınız: 2.08 metrekare
Yağsız Vücut Ağırlığınız: 66 kg (Tahmini boy kilo oranına göre değerlendirrilmiştir)
İdeal Kilonuz: 75 kg
Vücut Kitle İndeksiniz (BMI): 27.2 kg / metrekare

Sonuç: İdeal kilonuzun üstündesiniz

Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Fazla kilolu olma durumu gerekli önlemler alınmadığı takdirde pek çok hastalık için risk faktörü olan obeziteye (şişmanlık) yol açabilir.

Yağ kütlenizin olduğunu var sayarak Kardiyo ağırlıklı antrenman programı ile başlayıp sonrasında kardiyo destekli ağırlık antrenmanlarına geçebilirsiniz.

Kardiyo egzersizleri ile birlikte yağ yakıcı dediğimiz l-carnitine ürünlerini kullanmanız faydanıza olacaktır. Tabiki kronik veya bu tarz ek besin ürünleri kullanımına sağlık açısından bir engeliniz yoksa...