3 ay gibi bir sürede 35 kilo vermiş biri olarak,

3 beyazdan uzak durun.sabah kahvaltınızı mutlaka yapın öğle yemeği çorba ile geçirin akşamda çok ağır yemek yemeyin.Evde boş zamanlarınızda ip atlayın zamanınız kalırsada iş yerinizden eve yürüyerek gidin.mutlaka 7.30 dan önce yemek yiyin.Faydasını görüceksiniz ama en önemlisi irade 3 ayda verdiğimi 3 ayda fazlasıyla geri aldım