Çözüm diyetisyen. Kızılay'ı önerebilirim. Ben 3 haftada 125 kilodan 118 kiloya düştüm. Biz yemeyi bilmiyoruz. Bu nedenle kilo alıyoruz. Öncelik ile 3 beyazdan uzak durman lazım. (tuz, un, şeker) Ekmek olarak tam buğday veya çavdar yemek gerekiyor.

Diyetisyenin verdiği liste ciddi anlamda tok tutuyor. Benim listeye göre günde 5 öğün yemek yiyorum. Şimdi benim listeyi söylesem sizlere uymayabilir. Bu nedenle listeyi vermiyorum. Tam kanınızı verip diyetisyene gitmenizi tavsiye ederim. Öbür türlü disiplin olmuyor.

3 haftada 7 kilo verirken ayrıca hafta içi 1 gün minyatür kale maça başladım ve haftada 2-3 gün yürüyüş yapıyorum.