Öneri için çok teşekkürler. Spinning de güzel ancak bacaklarımın da incelmesini istiyorum. Kas falan yapar mı acaba? Kas olsun istemiyorum açıkçası öncelikli hedefim zayıflamak sonrasında biraz kas yapabilirim
şöyle söyleyebilirim kas yapmazsınız,
koşu bandı ile yapacağınız spor ile 45 dk da ortalama 300 kalori falan yakarsınız..
spining ile bayanda : 500 - 700 erkekte : 700 - 900 kalori yakımı gerçekleşmektedir. spiningi eğlenceli hale getirebilirsiniz ve yapmaktan sıkılmazsınız ben 91 kilodayım 3 ayda 12 kilo verdim ve sadece yağ yaktım
kesinlikle kilo vermekse amacınız tavsiyemdir.