1 haftada 5-6 kilo imkansız degil sağlıksız.

5-6 kilodan 4 kilosu kastan 2 kgsi normal gidecektir.1 ay sonunda 12 yaşındaki çocuk gibi çok zayıf kassız olacaksın .Ve




yinen böyle göbegin kalacak %90. Yağ onlar kas gidince sırf yağlı göbek olacaksın .



1 ayda max 5 kg sağlıklıdır.Buda haftada 1-1.3 kgye geliyor.Diyetin yanında spor kardiyo yaptımı yağlanma gidecektir hemen gitmez tabi ama beden beden gideceksin göbek üstteki gibi olmaz daha doğal olacaktır.En önemlisi kas yıkımı olmayacaktır.


1 haftad 5-6 kg aç kaldımı vereceksindir yada günde 1 ögün yemek ile sağlıksız sekilde.