Anladım hocam. Ben günde ortalama 2 saat yürüyüş yapıyorum düzenli olarak. (istisnasız her gün) Güneşimde bol doğruda yatıp kalkıyorum ancak sağlıklı beslendiğim konusunda bir şey diyemem sürekli dışarıdan yiyip içiyorum ev yemeği yiyeli en son 1 ay oldu.
Gerekli vitamin ve proteinleri alıyorsan ne yediğin önemli değil entel sabah programlarındaki insanlara takmayın fazla.
--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 22:19:22 -->-> Daha önceki mesaj 22:17:38 --
He ayırca kas çalış neden çalışmayasın, ergenliğe girdikten sonra herkes çalışabilir doğru bir hoca bul gerisi mühim değil.Hoca zaten sana ne yapıp ne yapmaman gerektiğini söyler.
Kendini geliştirmek için doğru yapılan şeylerin insana zararı olmaz.