Biyoloji derslerinden edindiğim bilgimi yazayım;
Burundan nefes almak en sağlıklısıdır çünkü burnumuzda bulunan sümükler havadan almış olduğumuz tozu,toprağı ve pisliği tutar, akciğerlere ulaşmasını engeller. Fakat ağızdan alınan nefeslerde bu mümkün değildir çünkü ağzımızda havadaki kiri, tozu ve toprağı tutabilecek her hangi bir koruyucu tabaka bulunmamaktadır
kesinlikle normal zamanda burundan nefes almak daha iyidir.sümükler olmasada kıl yapısı ve nemlilik demek daha doğru olur.aynı zamanda burun içindeki çok sayıda kılcal damar bulunması havanın ısınmasına yardımcı olur.
ancak sinirli iken bunun tersine uygularsanız vucudunuzda yetersiz oksijen alanı oluşacak CO2 birikmesi ile laktik asit oluşur.buda MSS de uyuşukluk etkisi yapıyor.bir nevi sigara etkisi gibi.(tabi o kadar etkili değil)