spor yaparken nefesi burundan alıp ağızdan vermek gerekir.
sinirli olduğunuzda ise ağızdan alıp burunda vermek iyidir,nefes verme süresi almak için harcanan zamanın iki katı olmalıdır.bu sizi sakinleştirir fazlası zararlıymış
Biyoloji derslerinden edindiğim bilgimi yazayım;
Burundan nefes almak en sağlıklısıdır çünkü burnumuzda bulunan sümükler havadan almış olduğumuz tozu,toprağı ve pisliği tutar, akciğerlere ulaşmasını engeller. Fakat ağızdan alınan nefeslerde bu mümkün değildir çünkü ağzımızda havadaki kiri, tozu ve toprağı tutabilecek her hangi bir koruyucu tabaka bulunmamaktadır
