herkese hayırlı geceler,
1,5 yıl önce aynı evde yaşadığımız babaannemi kaybettim, o günden beri sürekli kafamda çok farklı düşünceler dönüyor, ailemden birine bir şey olacak diye çok korkuyorum, geceleri yatarken sanki kalp krizi geçiriyorum gibi oluyorum fakat kalp doktoruna gittim ve sağlıklı olduğumu öğrendim. Kendimden çok ailemi düşünüyorum, şu 1,5 yıldır kendim için hiç bir şey yapamadım sürekli ailemi düşünmekten de sıkıldım, biraz bu konuda bencil olmak istiyorum fakat olamıyorum. Psikiyatriste falan gittim fakat ilaç verdi, ben geçmişte çok ilaç kullandım bu yüzden artık ilaç kullanmak istemiyorum. Asansörden - kapalı yerlerden ve yükseklikten korkuyorum, son 3-4 aydır aşırı deprem korkum olmaya başladı, 9 aylık yeğenim var ona bir şey olacak diye çok korkuyorum, arkadaş resmen panik atağım ne yapacağımı da bilmiyorum
aramızda panik atak olan varsa ve yardımcı olabilirse çok sevinirim, İzmir'de yaşıyorum önerebileceğiniz bir doktor yada farklı bir şey olursa gerçekten çok sevinirim.
Psikolog, psikiyatr arkadaşlar daha iyi bilir ama panik atak değil kaygı bozukluğu yaşıyorsun. Panik atak hastalarını baya ambulans çağırıp hastaneye kaldırırsın. Gerçekten nefes alamazlar boğuluyormuş, kriz geçiriyorlarmış gibi hissederler. İlaç ile düzene sokabilirsin. İlaç kullanmayacağım diyorsan psikoterapi ile çözmeye çalışabilirsin.
Herşeyin en iyisini düşünmeye zorla kendini. Beyin kimyan bozuluyor. Beyin kimyasal bir organ. Kasların gibi düşün. Sürekli kol kaslarını kullanırsan bacak kasların değil kol kasların gelişir. Sürekli kaygı duyarsan kaygı kimyasallarını üretmeyi geliştirirsin. Kendini zorla. Hep en iyisini düşünmeye zorla. Beceremiyorsan nasıl yapacağınla ilgili bir profesyonel yardım al. Forumda söylenilenlerle olsaydı kimse doktora gitmezdi zaten.