Düzgün beslenmiyorsunuz proteini bol gıdalar tüketin emilimi yavaş oluyor ve daha uzun süre tok kalırsınız.
Ve ayrıca 1 bardak süt takviyeside yapın süttede kazein proteini vardır buda daha uzun süre tokluk sağlar.
Herneyse 5 saatte bir yemek yiyin bu süreler geçerse guruldama olayı olabilir.
Hala oluyorsa rahatsızlık olabilir doktora görünün.