Herkese merhaba;

An itibariyle sigarayı bıraktım, uzun süredir düşündüğüm bir konuydu ve bugün son paketimi aldım, son sigaramı da içip konuyu açtım. Yaklaşık 7 yıldır günde bir paket sigara içen biriyim, ancak son zamanlarda yaşam kalitemin iyice düştüğünü farketmem ve 2 gün önce girdiğim öksürük kriziyle birlikte artık sigara olayına son veriyorum. Ayrıca yaklaşık 1 yıldır spor yapıyorum ve sporda da beni çok etkiliyor. İrademe güveniyorum ve tekrar başlamayacağıma eminim.

Belki bırakmaya niyetli olanlar vardır, hem onlara hem bana motivasyon kaynağı olur diye gün gün yaşadıklarımı bu başlık altında paylaşmayı düşünüyorum.

Darısı bırakmak isteyen herkesin başına..

1.GÜN

Aslında bugün beklediğimden daha kolay geçti. Önceki 2 sigara bırakma girişimimde sabah uyandığımdan yatana kadar çok agresif ve stresli oluyordum ancak bu sefer bunu yaşamadım sanırım gerçekten kafamda bitirdiğim için böyle.

Beni en çok zorlayan kısım kahvaltıdan sonra ve okulda kahve içerken oldu. Ara ara sigara isteği geldi ancak farkettim ki her gün aynı şeyleri yaparken sigara içmeyi alışkanlık edinmişim. Örneğin otobüsten inince, dersten çıkınca, otobüs durağı okul arası yolda gibi. Bütün gün boyunca bu alışkanlıklarımı farkedip kendime bunun sadece bir alışkanlık olduğunu telkin ettim. Açık konuşmak gerekirse yanımda sigara içenlerden neredeyse hiç etkilenmedim, ufak bir sigara içme isteği dışında aşırı bir rahatsızlığım olmadı. Ayrıca sporda bugün gerçekten rahat ettim, önceden kaldırdığım ağırlıkları kaldırırken nefesim daha düzenliydi ve ben de daha rahattım.

Bugün biraz fazla abur cubur yedim fakat sıkıntı yok bunu da yavaş yavaş kontrol altına alacağım.

2-3-4-5. GÜN

Açıkçası bugüne kadar her şey normal gidiyordu canım fazla sigara istemiyor arada aklıma gelip gidiyordu. + Olarak 2 kilo aldığımı da belirteyim. Ancak bugün sürekli bir sigara içme isteğindeyim ve kendimi durdurmakta gerçekten zorlanıyorum. Gene de içmemek konusundaki inadımı sürdürmeye devam edeceğim.