bu illetten tamamen kurtulmak için hayat tarzını baştan aşağı gözden geçirmen gerekiyor. yemek yeme hızın yeme tarzın neler yediğin sıvı tüketimin kahve kola vs tüketimin daha burada yazamadığım bazı şeyler. ama dediğin gibi 3 gün beklersen daha iyi olmayacak daha kötü olacak..
Vallahi o kadar uğraşamam, çünkü zaten baktığın zaman onu yeme şunu içme diye liste uzayarak gidiyor ve sanırım geçici çözüm oluyor. Tek çözüm ameliyat gibi duruyor ondan da emin değilim utangaç biriyim.