Günde 3 bardak su içiyorum yemeklerin yanında ayran. Çay falanda içmem. Ama ne ayran nede çay suyun yerini tutmuyormuş vücudun ihtiyacı olarak. Arada bir soda içiyorum. Kolayı 1 senedir elime almadım çokta memnunum bu durumdan.