Diyette birinci ayımı dün doldurdum ve hedefim olan 8 kiloyu vererek 110 kiloya ulaştım. Bu konuda size önerim şu olacak; sürekli düşük kalorili beslenerek metabolizmanızı tembelleştirmeyin. Arada bir vücudunuzu şaşırtın. Hem bu sayede diyettende sıkılmamış olursunuz. Kendinize haftada bir gün hile günü belirleyin. Ayrıca diyette olduğunuz günlerde protein alımınıza dikkat edin. Aksi halde kilonuzu yağdan değil kastan vermiş olursunuz ki bu hiçdte istenilen bie durum değildir. Total hedefim 100 kilo olmak ve diyet planıma göre 2 ay sonra hedefime ulaşmış olacağım. Eğer bir aksilik olmaz ise o gün geldiğinde bende bir konu açarak tecrübelerimi paylaşacağım.