Hocam tamamda bu şekilde ben 1 aydır devam ediyorum. Herhangi bir kilo alma yok,inşAllah'da olmaz. Neyse gruba gelcek arkadaşlar numaralarını özelden atabilir,seve seve anlatırım herşeyi.
Çevremde bir sürü kişi 20-40 kg arasında kilolar verdi. 12 ay diyet yapıp 40 kilo veren arkadaşım, 5 ay diyeti bıraktı. Şeker vs yine yok, sporu tamamen kesti. 20 sini geri aldı. Şimdi başlayacak enerjisi yok.
Benden uyarması, sonuna kadar götürmen lazım. Kilo verip eski düzene geri gelirsen, 1 ay almazsın, 2 ay almazsın, 3. ay bir bakmışsın 5'i geri gelmiş. Sonradan frenlenemiyor.