Eskiden televizyon açık konuşmanın bol olduğu kanalları açıp gözlerim kapalı dinleme pozisyonunda uyuyordum sonra tekniği değiştirdim.
İngilizce sesli hikayeler dinliyorum müthiş uykumu getiriyor takıyorum kulaklığı max yarım saatte uyumuş oluyorum bu arada ingilizcemide
ilerletiyorum 1 taşla 2 kuş Uyumadan önce çalar saati 8 saat sonrasına kuruyorum daha fazla uyumuyorum çünkü yeterli bu.

He bu arada uyumadan 3 saat önce çay kahve tüketimini durdurun uyumanızı engelliyor olabilir.