jquery eklentilerinden kullanabilirsin.Hangi plugin kullanıdığını bilmiyorum ama gayet güzel örnekler var.
http://malsup.com/jquery/form/progress.html
http://malsup.com/jquery/form/#download
basit ve kullanımı kolay.
Daha güzelini istiyorsan
http://blueimp.github.io/jQuery-File-Upload/ bunu kullanmanı tavsiye ederim. Diğer sorunuza gelecek olursam dosya yükleme boyutu belki daha düşüktür. Zaman aşımı olayı o şekilde çözülüyordu sanırım.