Kilo alırsın ama birde göbek yaparsan ne olacak, bu sefer onu eritmek için uğraşırsın. Bence o mamuller fazla sağlıklı değil, marka olması sağlıklı olduğu anlamına gelmiyor. Kilo alınca daha güçlü görünürsün ama daha güçlü olur musun onu bilemem, kas yapman lazım.

Burada bazı tüyolar verilmiş.
http://www.milliyet.com.tr/kilo-alma...diyet-1784754/

Bence vücut geliştirmeye yer veren forumlarda araştırma yap nede olsa tecrübeli insanlar oluyor genelde.