gel kardeşim sarılalım aynı dert ve yaşam tarzı bendede var gece 3-4 yatıp öğlen kalkınca canımız kahvaltı filan yapmak istemiyor sersem gibi oluyorsun zaten tüm gün, kilo almanın en önemli öğünü kahvaltı ve biz bunu kaçırıyoruz bende aynı durumdayım üstelik gece 12-3 arası uykuda salgılanan büyüme hormonu salgılanan zamanınıda kaçırıyoruz, ben gainer+spor ile 53den 60 çıkmıştım 2 ayda, sonra sınav derdi flnderken bıraktım tekrar 52 düştüm