Yaptigim karisim 4 porsiyonluktu. Haliyle 4 olcek harcadim sadece:d hem nlck yahu neticede amac o proteini gerektigi zaman vucuda vermek. Genel olarak kullanmiyorum ztn tozu artk. Bu sekilde yararlanmak daha mantikli geldi.
yüksek ısıda protein falan kalmaz o yüzden boş yiyor bile olabilirsin sırf bu yüzden bile yapmak sıkıntılı ama güzel gözüküyor tadıda inşallah iyi olmuştur.
bende vücut yapıyorum ancak bunlarla ugrasmak yerine dışardaysam kfc ye girip 1 kilo tavuk yiyip çıkıyorum
En iyisi bence bende öyle devam ede ede 45 kol yapıp son 1 yıl diyet ile baklava yaptım bi bıraktım baklava oldu şekerpare