Arkadaşlar Spora Başladım ,
bugun 3. gunum olacak Bir çok kişi protein tozunu almamı önerirken , bir çok kişide uzak durmamı söyledi ?
Sizce ne yapmalıyım ?
Uzak dur ama ilk 3 ay sonra zaten ağırlıkları arttıracaksın o zaman proteine ihtiyacın olacak, sakın ha ucuzlardan alma sağlıkla oyun olmaz.