Aynı proteini Tavuk, Yumurta vb. besinlerle alabilirsin. Bunlardan önemlisi o proteini vücudunuza bağlamak için Süt, Peynir gibi ürünlerle vücuda kalsiyum almanız gerekmektedir. Yani ek besinlere hiç gerek yok aslında, hele ki tutup da yarışmalara katılmayacaksınız.