yaş 75 yolun yarısı kitabina bak orada adam 50 yaşında uzadı 12 cm.
yöntem ters asılma yöntemi micheaj jordon basketbolcu bu yöntem ile uzamıs lise sonda .
yönteme bakacak olursak ayağına ters asılıyon basınç oluyor uzama oluyor bacak boyundan yöntem iyi