Kilo almak çok kolay sadece 1 hafta dişini sıkacaksın.

1.87 boy 98 kiloyum. istediğim anda 1 haftada 5 kilo alabiliyorum. Ama veremiyorum

Yapman gereken şey kola ve yağlı yiyecekler. Ancak göbek yapmaması için hareketli olman lazım.

Kola ve cips. Terlediğinde su yerine kola iç. cips ye, cips kestiğinde kola iç daha sonra devam.

Ayrıca salam sosis bol miktarda ketcap mayonez.

sağlıklı bir kilo alma şekli değil ancak işe yarar.