Doktorların reçeteye yazdığı balık yağı haplarının asıl amacı vücuda omega 3 takviyesi yapmasını sağlamakdır. omega 3 ise genellikle soğuk su balıklarında bolca oluyor. somon gibi. tabi mezgit, istavritte yenir ama günde alacağınız 2 balık yağı kapsülü 1 tabak dolusu mezgitle eşdeğerdir.