7 ay önce sigarayı bıraktım, bazı tavsiyeler;
1- Yaklaşık 1 ay sigara içilen ortamlardan uzak durmaya çalış
2- Sigara içen arkadaşlarınla mümkünse buluşma
3- Kendine bir hedef veya amaç koy, ben sigara içmeyeceğim şu şu yüzden diye.
4- Sigara yavaş yavaş değil birden bırakılır, bıraktıktan sonra bir duman bile çekme.