Yorulmak en güzel uyku ilacı. Ve bir gün düzenli yatıp-kalkınca biyolojik saat ertesi gün alışıyor duruma. Her gün aynı şekilde devam ediyorsun.

Ben uyumak istediğimde ya da şöyle diyim akşam erken yatmak istediğimde 2 saat yürüyorum. Dermanım kalmıyor artık. Duş ve yatak sonrası istemesen de sabaha kadar mışıl mışıl uyursun.

Gün boyu yorulmayan insan, psikolojik sorunları da varsa uyuyamaz bence. Gün içinde enerji harcamadığımda ve kafeinli içecekler içtiğimde 12'yi görüyorum. Ama o kadar geç uyumak istemiyorum aslında. Bu nedenle yorulup, bol bol hareket ediyorum.

Vücut dinlemek istemeli..