Bu verimli uyumamanızdan kaynaklanmakta. Normalde 5-6 saat sağlıklı bir insan için yeterli bir süre ancak çoğu kişi verimli yatamadığı için halsizlik, uyuşukluk, sersemlik gibi durumlarla karşılaşıyor.

Tavsiyem daha fazla yatmak yerine daha verimli yatmak için araştırma yapın.

- Yatmadan 2 saat önce hiç birşey yemeyin. Eğer birşeyler atıştırıp yatarsanız, vücudunuz dinlenmek yerine yediklerinizi sindirmekle uğraşır, bu yüzden yeterince dinlenmiş olmazsınız.

- Sadece uykunuz geldiğinde yatağa girin. Yatakta sağ sol yaparak kendinize işkence çektirmeyin.

- Yatmadan önce hiç bir şey düşünmeyin. Böylece sabah kalktığınızda zihniniz dinlenmiş bir vaziyette olacaktır. Buda işlerinize daha iyi odaklanmanızı ve daha sağlıklı düşünmenizi sağlayacaktır.

- Kafanızdan "eğer 7-8 saat uyuyamazsam, uykusuz olurum" ön yargısını silin atın.