Kilo almanın ya da vermenin kuralı basittir.
Kilo vermek istiyorsan 'gün içinde harcadığından fazlasını almayacaksın'.
Bu basit kurala göre, ortalama 1 litre süt (500 kalori) gayet kilo alımına sebep olabilir.
Kilo aldırmaz denilemez çünkü kalorisi yüksek (1 litre için).
Doğru ancak eksik biliyorsunuz kilo aldıran şey direkt kalorinin kendisi değildir. Şimdi kitaba bakamıyorum ancak araştırırsanız ne demek istediğimi bulursunuz.
Arkadaşım bu yeni mi çıktı kola içmiyorum sodaya verdim kendimi, süte verdim kendimi
Su içsene kardeşim. Her şeyin fazlası zararlıdır. Böbreklere zararı olacağı kesin. Yani sana zaten zararı olacak kilo alsan ne almasan ne. En başta vücudunun suya ihtiyacı var, çayda içsen sütte içsen ayranda içsen suyun yerini tutmaz. Su içmediğin için ciddi sorunlar yaşayabilirsin.