İçine 2 adet te muz koyup mikserde karıştırırsan kısa sürede yanakların al al olur ve iyi derecede kilo alırsın.

Fakat süt laktozdur.Protein emilimini geciktirir. Vücudunun proteine ihtiyacı var. Her dakika değilde uyumadan önce içtiğin süt yararlıdır. Uyku kaliteni de arttırır. Dediğim gibi muzlu süt şeker ilavesiyle iyi bir karbonhidrat deposudur