Kilo almanın ya da vermenin kuralı basittir.
Kilo vermek istiyorsan 'gün içinde harcadığından fazlasını almayacaksın'.
Bu basit kurala göre, ortalama 1 litre süt (500 kalori) gayet kilo alımına sebep olabilir.
Kilo aldırmaz denilemez çünkü kalorisi yüksek (1 litre için).
Oradaki kalorinin %100ünü vücut almıyor. Oradaki değerlere bakarak konuşmanız yanıltıcı olur.
Ayrıca insana kilo aldıran kalori değeri değil, yağ karbonhidrat ve protein değerleridir.
