Yoğurt ya kandaş bol bol, sigara kullanıyorsan bırak ara ver yol göstericide öyle diyor ama ben ona katılmıyorum sonra banyo, duş filan sonrası soğuk su tut ayağına 30-35 saniye benimde boyum lise sona kadar kısa idi sonra ne oldu ise birden bire attı bu sırada ben bunları yapıyordum tabii hala yapıyorum.

Biraz genetik bir olay. Gençliğimin baharını bilgisayar başında geçirmiş , hiç bir hareket yapmamış biri olarak 1.95 boya sahibiz. Zannediyorum basketbol ve voleybol gibi etkinliklere aktif katılman senin için faydalı olacaktır