Dostum biz taekwondocuların bir lafı var "Esneklik yoksa kas bir halta yaramaz" sadece kas çalışma esneklikte kat vücuduna.
https://www.r10.net/1069047254-post31.html
konuyu okumadan yorum yapmayalım.
Ayrıca hiç esneklık çalışmayan bir çok fitness model aylık xx.xxx dolarlar kazanmakta.Yani esneklik olmadan kas bir halta yarıyor hocam
