Aloneriser adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Hocam 1.90a 90 kilo süper.Hiit kardiyo araştırın günde 10 dakika falan sürüyor. Ve yağlı yiyeceklerden olabildiğince uzak durun 2 aya göbeğiniz büyük ölçüde gider
Pizza,hamburger,tatlı bunların düşkünüyüm büyük etkisi var galiba