Vücudumuz, karbonhidratları ve yağları depolar. Protein'ler yapıcı ve onarıcı bakım olduğu için çoğunlukla allındığı anda kullanılır. Spor yaptıktan sonra protein tozu kullanılmasının sebebi kas bölgelerinde yapılan yıkımları onarmak ve proteinle daha iyi bir yapıya dönüştürmek.

Yani zevk niyetine protein tozu yerseniz ( çilekli olsa ben yerdim ) ve vücudunuz da yapım ve yıkım olayları olmadığı bir zaman içinde olursa bu olay az biraz kilo alabilirsiniz. Ama çok etkisi olmaz. İnsan vücudu her an birşeyler yıkar ve aynı zamanda onarır.