6 haftada 20 barfiks progrmını paylastım off topicte gir bak 6 haftanın sonunda 20 barfiks çekeceksin
Şu aralar spor salonuna başladım hocam sanırım boyum daha fazla uzamayacak gibi sakallarım filanda bayağı var çünkü ergenliğin son evreleri sanırım benimki o yüzden vücut yapmak için salona yazıldım ağırlık filan daha girmedim ama olmayacak gibi sanki uzama :/