Bıtkınlık konusunda haklısını. Spor salonuna gidince insan başkalırını görünce kendini gaza getiriyor ve daha çok çalışıyor. Ama bu programlar kas yapmaz demeniz yanlış. Bu programlar düzünli şekilde çalışılırsa vücut şekle girebilir. Konudada her gün dememişler zaten
hafta 3 gün diyorlar. Yani her çalışma arası 1 gün süre var hocam. Gözünüzden kaçmış sanırım
öncelikle insancıl yorumunuz için teşekkür ediyorum fakat verilen programda benim bu resimde gördüğün ard arda 3 gün barfikse yüklenim oldu. yazıları uzun uzun okumadım acıkcası direk tablolara bakınca başlayan kişi 3. gün sonunda tekrar 1. tekrarlıcakmış gibi anlaşılıyor
ve şöyle bişi var ilk defa yapacak olan arkadaşlar çalıştırdıgınız kanat biceps ve trapez kaslarınız 3-4 gün aşırı ağrıacak yani kaçınılmaz bişey bu 2. günü istesede yapamıcak ilk hafta programında bunuda dikkate alınmalı.