kaslı olduğumu iddaa eden kimki bu kadar profil resmime takmışsın? kimseyi hayal kırıklığına ugrattıgım yok hergün barfiks çekerek kas yapacağını sandırmanız burdaki kandırmaktan öteye geçmiyor. biraz bilinçli olsanız aynı bölgenin üst üste çalıştırılmayacağını bilmenizde lazım ama nerde kör topal devam max 1 hafta veriyorum bırakıp atacaksınız
Bıtkınlık konusunda haklısını. Spor salonuna gidince insan başkalırını görünce kendini gaza getiriyor ve daha çok çalışıyor. Ama bu programlar kas yapmaz demeniz yanlış. Bu programlar düzünli şekilde çalışılırsa vücut şekle girebilir. Konudada her gün dememişler zaten
hafta 3 gün diyorlar. Yani her çalışma arası 1 gün süre var hocam. Gözünüzden kaçmış sanırım