Kendimden biliyorum oluyor zaten 10 barfiks çekmeye baslayınca günde set programı yapacaksın acayip vucud yapıyor. dumbell filan hikaye en güzeli kendi vucut ağırlın ile çalısmak. 6 hafta sonra yaza kısa kollu kaslı gözükün
Ben 1.87 boyundayım.
98 kilogram idim 3.5 aylık evde kondisyon bisikletiyle sağlıklı beslenerek 20 kg verdim.
Şuan 78.7 civarıyım.
Fakat karın bölgesinde ve göğüs bölgesinde hâlen yağlanma var. Bayağı bir erime yaptırdım fakat sarkıntılar geçmiyor biliyorsun dostum.
Sabah yarım saat kardio, akşam yarım saat kardio ile verdim bu kiloyu.
Göğüs bölgesindeki sıkı olmayan ve yağlı olan kısım için barfiks eritme yapar mı? Karın için de mekik çekmeye başlarım bayağı sıkılaşır diye düşünüyorum. Ama koşu bandı ve bisiklet dışındaki şeyler yağ yakımına faydası olmuyor bunu biliyorum. Bu şekilde mekik ve barfiks ile inşallah sıkılaşır.