6 hafta gibi bir sürede belirgin şekilde fark ediyor mu yahu? En azından omuz ve göğüste bir değişiklik oluyor mu?
Kendimden biliyorum oluyor zaten 10 barfiks çekmeye baslayınca günde set programı yapacaksın acayip vucud yapıyor. dumbell filan hikaye en güzeli kendi vucut ağırlın ile çalısmak. 6 hafta sonra yaza kısa kollu kaslı gözükün