Dostum , şana şöyle bilgi vereyim.İlk önce git bir doktora el röntgenini çektir , epifiz kapandı mı kapanmadı mı onu öğren , genellikle 19 20 yaşında kapanır nadir olarak 22 yaşına kadar devam ettiği söylenmekte.Eğer epifiz kapanmadıysa , bol bol yüzmeye başla tüm vücudunu çalıştır , uyku düzenin dört dörtlük olmalı , epifiz bezi geceleri salgılanır o yüzden geceleri sabahlara kadar uyumazsan uzayamazsın. Bunun dışında tabikide iyi besleneceksin.İbrahim Saraçoğlu'nun boy uzaması ile ilgili bir balık türü önerisi vardı ona bakmanı tavsiye ederim.Google'den aratırsan bulursun.Esneme , sıçrama hareketleri de önemlidir.Son olarakta Fitness'a gidersen squat kesinlikle yapma , boy uzamasına engel olmakta.Hedefine ulaşırsın umarım.