hocam haftada 5 kez body e gidiyorum ondan dolayı protein almam lazım yer fıstığında ise oldukça fazla ve güzel
Spor yapıyorsan problem değil
Ama yinede sporda harcadığın kalorinin üstünde kalori alıyorsan yaptığın sporunda hiçbir faydasını göremessin bunuda unutma