Tüketimi düşürmeye gayret edin, evet yer fıstığı faydalı bir yiyecektir oldukça fazla protein, vitamin, mineral içerir ancak yer fıstığının yüzde 40-50 si yağdan ibarettir 100 gramında 500 civarı kalori vardır. Aşırı tüketim hem vücutta aşırı yağlanmaya ve hızlı bir kilo alımına neden olabilir. Herşeyi dozajında yemek lazım yoksa sağlığınızdan olursunuz.