Sigara isteği durumunda yemek yemeyi önermiyorum. Zira bir şekilde sigara bırakılıyor ama geriye bi dünya kilo kalıyor. Ayrıca bira falan da içmeyin, çünkü biranın en iyi mezesi sigaradır. Yani bira da size sigrayı hatıralatabilir. Ben 1,5 yıl önce sigarayı bıraktığımda 7 yıllık bir geçmişim vardı. Size en iyi önerim yemek yapmak olacaktır. Atıyorum bir tabak makarna da yapacak olsam bi saat uğraşır, tabağımı süslerdim. Bu oyalamalar ile çok rahat bir şekilde sigarayı bıraktığımı söyleyebilirim.

Not; Yemekle fazla zaman geçirin ama az yiyin. Mide tam doluluğa ulaştığı esnada sigara istediğiniz artacaktır