Tavuk ve tavuk ürünleri Göğüs büyütür yeme demişsiniz,yapmayın arkadaşlar. Tavuk proteindir. Basacaksın tavuğu yiyebildiğin kadar ye ama spor yap. Göğüs işte o zaman büyür. Şuan küçültmek istiyorum dersen de pushups diye bir program var indir telefonuna şınav çalışmaya başla. Sertleştiğini ve hacim almaya başladığını hissedeceksin