Kısa ve net yazacağım. %100 etkili
1-)Spor (body)
2-)Hergün 4 yumurta(sarı dahil) tavuk+pilav ara olarak muz+fındık.
3-)Haftada 200mg primobolan (salı ve cuma günleri) iğne. 10 haftalık.
Ben bunları yapmadan önce.
Kilom: 62
Yukarıda yazdıklarımı yaptıktan sonra.
Şuan ki kilom 78
Kısaca tek beslenme ile kilo almak biraz zor. Spor yapmadan alsanız bile genelde kiloyu göbekten alırsınız.
Yok usta ben ölmedikce igne kullanmam
Primobolan tek kullanımda ileriki yaşlarda prostatı tetikleyebiliyor. Tek başına kombine olan bir ilaç değil, kullanan elbette var ama eski kafa bilgilerde kaldı bunlar sürekli bilim adamları yeni bilgiler veriyor ve şuanda tek kullanımı riskli. Ayrıca direk iğneye yönlendirmek saçma olur.
Öncelikle kilo alamayan arkadaşım bana günlük beslenmeni yazabilirmisin bir değerlendirme yapalım. (Sağlıklı olduğunu varsayarak)
Hocam merhaba saah 06:30 da kalkarim
2-3 dilim ekmek peynir kahvaltilik iste yerim + cay
10:00 gibi meyve yerim
12:00 de oglen yemegi ofis gibi bir mekanda calistigim icin sicak yemek yok sabah evden goturdugum ekmek arasi bisiler felan.
aksam 16:00 da sicak aksam yemegi yerim.
gece yatarken meyve yerim + chips kirinti ne varsa artik