Kahvaltıda kendinizi iyi beslemelisiniz. İnsan vücudu günlük enerjinin büyük kısmını ve gerekli besin temellerini (kalsiyum, protein, yağlar) sabah kahvaltısında alır ve bunları depolama yöntemi yerine vücuda (hücrelere) eşit şekilde dağıtıp vücut yağlanmasını önler.

Fazla kilo problemi olan kişilerin %70'i sabah kahvaltısında iyi beslenmediği için diğer öğünlerdeki besinler ile vücutta yağ depolaması yaparlar bu yüzden sağlıksız olurlar.

Aynı şekilde kilo alamamak sorun değildir fakat arkadaşların dediği gibi kurt olabilir. Böyle bir sorununuz yok ise muhtemelen metabolizmanız hızlı çalışıyordur ve yediğiniz besinler hemen eritiliyordur.

Bunun için size spor öneririm, çok yiyipte kum çuvalı gibi olmanın mantalitesi yok öyle değil mi? Body&Fitness yaparak, protein ağırlıklı beslenerek (sürekli değil kolesterol yapar) vücudunuzu kas yani sıkı bir şekilde hacimlendirebilirsiniz.

İlla üçgen vücut olmanıza ya da body yarışmalarına katılmaya gerek var diye birşey söylemiyorum. 6 aylık bir çalışmayla vücudunuzda gözle görülür şekilde değişiklik ve kilo artışı, hacim artışı olur. Üstüne birde giydikleriniz kitap gibi oturur.

Kesinlikle protein tozu ya da burada yazılan şeyler gibi ilaçlar kullanmayınız. Doğada herşey var, ilaçların içindeki maddeleri alabileceğimiz besinler de aynı şekilde doğada var. Kesinlikle ilaç kullanmayın, ilaç insana zarar verir.