Kısa ve net yazacağım. %100 etkili

1-)Spor (body)
2-)Hergün 4 yumurta(sarı dahil) tavuk+pilav ara olarak muz+fındık.
3-)Haftada 200mg primobolan (salı ve cuma günleri) iğne. 10 haftalık.

Ben bunları yapmadan önce.
Kilom: 62
Yukarıda yazdıklarımı yaptıktan sonra.
Şuan ki kilom 78

Kısaca tek beslenme ile kilo almak biraz zor. Spor yapmadan alsanız bile genelde kiloyu göbekten alırsınız.