Hocam bu sorun bende de vardı sana elimden geldigi kadar anlatmaya çalışacağım
öncelikle bi doktora görünmelisin eğer midende kurt varsa onu dökmelisin afedersin ben 3 tane kurt döktüm midemden ilaçlar sayesinde 19 yaşında 55 kiloyken şimdi 23 yaşında 73 kilo oldum ve önemli bi nokta ise kesinlikle düzeninin korumalısın düzen derken şunu kastediyorum kahvaltı öğle yemegi akşam yemegi öğlenin 2sinde uyaniyosan 2de kahvaltı yapıyorsan zaten kilo alamazsın sigara içiyorsan bırakman daha faydalı olur sigara iştahını keser ve son olarak doktorun bana önerdiği şey ise bi öğünde az yiyip çok sıklıkla yemek yemek atıyorum kahvaltıyı az tutup 1 saat sonra ekmek arası yersin öyle hayvan gibi yemenin bi faydası olmaz